Måndag
17:30- ca 19:15 (Liviushallen) Hopp/sprint
Tisdag
18:45- ca 20:15/45 (Liviushallen) Sprint/kast
17:00- ca 18:30 (Kristianstad IP) Medel/långdistans
Torsdag
18:00- ca 20:00 (Liviushallen) Sprint/häck
17:45- ca 18:45 (Åhus) Medel/långdistans
Lördag
11:00- ca 13:00 (Liviushallen/Skepparslövsbacken) Sprint/medeldistans/kast
Söndag
11:00- ca 13:00 (Friskis och Svettis, Björkhem) Gym
(Eget val av plats) Distanslöpning
Tanken är att behålla dessa tiderna genom inomhussäsongen men de kan komma att ändras.
Höjdträning med Rolf görs efter överenskommelse mellan er hoppare och Rolf.
Har ni möjlighet att berätta för honom vilka tävlingar ni tänkt hoppa höjd i vinter är det bara bra!
Fördjupning med Janne Persson i spjut fortsätter enligt de datum ni fått av Mats.
Ändras dag eller tid så meddelar Mats er det.
Tänk på att vi delar hallen med KFUM, andra träningsgrupper från Åhus och gymnastiken under vissa tider.
Uppvärmning sker alltså ibland utomhus under överlappning av träningsgrupper, så se till att ha med kläder efter väder.
Vill även påminna er om att ha med ett återhämtningsmål ni kan äta direkt efter avslutat pass för att tillgodogöra er träningen på bästa sätt.
T.ex. en banan, macka, drickyoghurt/kvarg/smoothie osv. Glöm inte att dricka vatten, både under dagen, under träning och efter träning.
/Alex
